5月27日、那須塩原市立 三島中学校 陸上競技部において、
生徒と保護者のみなさんを対象に、栄養セミナーを開催しました。
試合当日のお弁当を考えよう!
料理の写真カードを使って、試合当日のお弁当は何が良いか、考えてもらいました。
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ベストバランスなお弁当とは? 試合前の「お弁当の法則」
ジュニアの食事の基本と、試合前の食事についてお話しました。![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiigK1XNEWnGka7wuMA2TQ_9496BeDl78awdrae4_CMnwHHHdqThrLFiykcyk0qlKssjTwqMD8hai6yeyAeMANbTCrUgm4ZFcTINJapqROp7VCnvqdvB_pywe2m9CfwinRpYdJjAIlXhnt5/s400/kougi.gif)
再びお弁当を考え、みんなの前で発表!
講義で学んだお弁当の法則を参考に、もう一度お弁当を考えました。![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDtf-jIDyAltQWM6CxbmyJ3Otw2XqEB_QPsLwaTwbSFIVCfe0icqV2YEnG2_ID5zaCI2O2WGh-hEkngqTBAe_WuubYX2PkdV42PfauTSN9xsC6zDxg5JbQaIKZaFqyE8CkYV2gMmSapgx7/s400/happyou.gif)
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水分補給、貧血にも要注意!
熱中症予防にも大切な水分補給や、貧血予防の食事についてもお話しました。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTu5i7XlbJfZH5ClG6tryPQxFLx-PFQUfYq6508A8qPQldkMvKOy_I0l5EKx7jdP9YEdYEllx0aU2EFg7An5KnDeIWJT9ajsahVjl06k93EljHZuiBmCpzoStMEER0usArYtPeGMnpmA18/s400/suibunkougi.gif)
参加者の声
- とてもわかりやすかった。大会を中心とした食事がよくわかった。実践してみたいと思った。(2年生、女子)
- 今日は、食事や栄養のことをたくさん教えていただいて、とても勉強になりました!!楽しかったです!またよろしくお願いします!(2年生、女子)
- 普段の食事では、バランス良く食べていないので、子供にも話を聞かせたほうがよかったです。食事のとり方、とても勉強になりました。(保護者)
- とてもわかりやすく、楽しんで話を聞くことができました。ありがとうございました。(保護者)
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