カードで学ぶ！勝てるお弁当シリーズ― 鹿児島県 伊佐市立 菱刈中学校 編 ―

7月2日、2年生の全生徒と、保護者の皆さんを対象に、
栄養セミナーを開催しました。

試合前のお弁当を考える！

料理の写真シートを切り取り、運動部の皆さんには試合当日のお弁当を、
文化部の皆さんには試験当日のお弁当を考えてもらいました。

バランスの良いお弁当の中身と、
ジュニア期の食事のとり方のポイントを紹介！

お弁当のベストバランスを講義で解説。
しっかり体を作っていくために必要な食事のポイントも併せてお話ししました。

カードを自由に切り取って、お弁当完成！

参加者の声

• 食事を作る時に、こんなにメニューを考える両親に改めて感謝できてとても良かったです。友達と楽しくできたので、うれしかったです。（サッカー部、男子）


• いつも、好きなものしか食べていなかったので、これからは試合の前の日など、しっかりと考えて食事をとるようにしたいです。（バレー部、女子）


• 気になっていることや、意外だと思う事がたくさんあって、楽しかった。（吹奏楽部、女子）


• 食事のバランスのことがわかった。朝はいつも、適当に食べているから、ちゃんと栄養のある食事がしたい。（女子）

カードで学ぶ！勝てるお弁当シリーズ― 茨城県 筑西市立 下館南中学校 編 ―

6月26日、保護者の方を対象に、
今年1月に続き2回目となる、栄養セミナーを開催しました。

試合当日のお弁当を考える！

料理の写真カードを使って、試合当日のお弁当は何が良いか、考えてもらいました。

試合お弁当の割合と、
試合当日に向けてのおすすめ献立を紹介！

ベストなお弁当のバランスを講義で解説。
また、保護者の皆さんにとって関心が高い、具体的な献立もいくつかご紹介しました。

お弁当、完成！

参加者の声

• 駅伝、バスケ部と、ハードな練習の毎日で、好き嫌いのあるような子なので、食事については心配がありました。今回のお話を聞いて、とても勉強になり、参加して良かったと思います。ありがとうございました。


• 毎日の大切な「食」についてですが、あまり知識がないため、とても興味を持って聞くことができました。先生のお話もスライドもわかりやすくて楽しい時間でした。できたら今回のようなお話を子どもたちにも聞かせて「食」についてもっと関心を持たせたいと思いました。


• とても勉強になり、一層興味を持ちました。また開講していただきたいです。とてもわかりやすかったです。

カードで学ぶ！勝てるお弁当シリーズ― 千葉県立 八街高校 編 ―

6月24日、八街高校のスポーツ系講座を受講している生徒の皆さんを対象に栄養セミナーを開催しました。

試合当日のお弁当を考える！

料理の写真カードを使って、試合当日のお弁当は何が良いか、考えてもらいました。

講義の後、作ったお弁当の割合をチェック！

自分たちの作ったお弁当は、試合前に力を発揮できるお弁当だったでしょうか・・・？
色分けされたマグネットを使って、お弁当の中身とバランスをチェックしました。

お弁当、完成！

そのドリンク、運動に適していますか？

夏に向けて気になる水分補給。運動時に適したドリンクは何かを説明しました。

参加者の声

• 試合前の食事がすごく迷っていたので、今回の授業はすごく勉強になりました。食事のバランスはスポーツ選手にとって、すごく大事なんだなと思いました。


• どのような食事をすれば良いかと、朝ごはんを食べたほうが良いことがわかった。


• 大会中だから、試合の時の食事の仕方などが学べて良かったです。スポーツ選手として、もっと食生活に気を付けようと思いました。


• 普段食べているパンなどが、あんなにカロリーが高いとは思わなかった。