カードで学ぶ！勝てるお弁当シリーズ― 千葉県立 八街高校 編 ―

6月24日、八街高校のスポーツ系講座を受講している生徒の皆さんを対象に栄養セミナーを開催しました。

試合当日のお弁当を考える！

料理の写真カードを使って、試合当日のお弁当は何が良いか、考えてもらいました。

講義の後、作ったお弁当の割合をチェック！

自分たちの作ったお弁当は、試合前に力を発揮できるお弁当だったでしょうか・・・？
色分けされたマグネットを使って、お弁当の中身とバランスをチェックしました。

お弁当、完成！

そのドリンク、運動に適していますか？

夏に向けて気になる水分補給。運動時に適したドリンクは何かを説明しました。

参加者の声

• 試合前の食事がすごく迷っていたので、今回の授業はすごく勉強になりました。食事のバランスはスポーツ選手にとって、すごく大事なんだなと思いました。


• どのような食事をすれば良いかと、朝ごはんを食べたほうが良いことがわかった。


• 大会中だから、試合の時の食事の仕方などが学べて良かったです。スポーツ選手として、もっと食生活に気を付けようと思いました。


• 普段食べているパンなどが、あんなにカロリーが高いとは思わなかった。