カードで学ぶ！勝てるお弁当シリーズ―埼玉県上里ミニバスケットボールチーム 編―

1月9日、上里ミニバスケットボールチームの選手と
保護者の皆さんを対象に、栄養セミナーを開催しました。

試合で勝てるお弁当を考えよう！

実物大の料理写真カードを使い、試合当日に食べる「勝てるお弁当」を考えました。




完成後、グループごとにお弁当の内容とアピールポイントを発表してもらいました。



完成したお弁当に、名前とアピールポイントも付けました。

勝つための、毎日の食事バランスを紹介！

イラストと写真を使ったスライドで、強くなるための食事について説明しました。



ドリンクを実際に見せながら、運動する時の水分補給についても説明しました。

参加者の声

• 自分でお弁当のおかずを決めたりして最初は何も知らない状態でやったら、主菜は主食の1/3ぐらいという事も知らなかったのでうまくできなかった。でも、勉強して、その後やったらけっこうできたのでよかったです。今後にいかせたらいいと思います。（6年生、男子）
• ちゃんと、料理が赤、黄、みどり、むらさき、青があるのがはっきりわかりました。（2年生、男子）
• わかりやすく説明してくれて、食事がバスケにとってすごく大切なことがわかりました。前よりも食事に対しての考え方が変わりました。（6年生、男子）
• 食事を少し変えるだけで、すごく大きく栄養や成長のしかたが変わるので勉強になりました。　身長を伸ばす方法を実行したいです。（6年生、男子）
• スポーツの前後に向くメニューなど参考になりました。日常の食事とスポーツの前後では、多少違いがあることがわかりました。　スナック菓子、炭酸飲料など、子供たちが好むものは、やはりほどほどにしておかないと成長の妨げになることを再認識しました。（保護者、女性）
• 自分たちで考えることができて良かったです。実演することで覚えられると思います。（保護者、男性）
• 好き嫌いが多く、野菜をなかなか食べないので、どのように摂取させたらよいのか・・・。　今回のお話で、子供たちも興味を持ってくれたと思うので、話し合っていきたいと思います。（保護者、女性）